1、对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。

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2、此外，饮食还应以清淡为主。

3、对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。

4、熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。

5、此外，茯苓也有祛湿的效果。

6、取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

7、另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。

8、还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。

9、推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

10、减少湿气有妙招潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

11、2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

12、3、注意室内的抽风和抽湿。

13、即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

14、4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

15、865、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

16、有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

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