孟大婶今年53岁了，因为她已经退休，所以儿子和媳妇让她在家里帮忙带孙子。孟大婶特别喜爱自己的小孙孙，他才6岁，特别调皮，但是她很乐意宠着他。

有一天，小孙孙到户外活动的时候，一不小心从1米高的台阶 摔下来 ，他哭得特别厉害。孟大婶赶紧通知儿子和媳妇，并且把孙孙背回家休息，没想到孙孙的脚 肿得特别厉害 ，他们赶紧送往医院就诊。

在医生的检查后，安排他们拍了片子，没想到小孙孙的 肌腱轻微断裂 。这下把儿媳妇气得不得了，她一直埋怨是孟大婶的疏忽，导致孩子受到如此严重的伤，还说孩子要是 残废 了，将来就要离婚，再也不待在这个家里。

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孟大婶担心极了，她也很害怕儿媳闹离婚，更害怕宝贝孙孙因此落下残疾。到底孙孙的情况 能不能恢复呢？孙孙会不会残废了？ 让我们一起来了解一下吧。

一、肌腱是什么？

肌腹 和 肌腱 组成 骨骼肌 ，其中肌肤是 基纤维 组成，其质地软、颜色红，具有一定的收缩能力。 肌腱 主要是致密结缔组织组成，其颜色白、质地硬，没有收缩能力。长肌的 肌腱 大多数为圆状，而阔肌的 肌腱 显得又阔又薄，而且呈膜状，也被称为 腱膜 。

肌腱主要是肌肉末端的一种 结缔组织纤维索 ，正是因为肌腱的存在，肌肉才能附着于骨骼或者其他结构，使其拥有 活动的能力 。由于肌腱主要是平行的 胶原纤维素 组合而成，所以没有收缩能力，在平时活动不当的情况下，比较容易使肌腱受到损伤。

尤其平时经常剧烈运动或者干重体力劳动、在不正确的方式下活动都会导致肌腱过度 劳损 ，引起 肌腱急性或者慢性损伤 。再加上年龄的增长，导致肌腱逐渐发生 退行性病变 ，也会使其受到不同程度的损害。

据了解，在50岁左右，有 13% 的中老年人曾经出现过肩袖损伤的现象，而60岁段的中老年人发生肩袖损伤的概率增长到 20% 。以此类推， 年龄越大，发生肌腱损伤的概率越高。 当肌腱受到损伤之后，身体会进行自我修复，在修复的过程中可能会出现粘连或者强度降低等现象。

所以，在肌腱发生断裂损伤的情况下，患者需要接受 科学、正规、有效的治疗 ，才能使其恢复得更好。

二、崴脚肌腱断裂损伤后会残废还是会恢复？

在平时因活动不当导致脚崴伤，肌腱发生断裂损伤，会不会残废要根据 病情以及后期的养护 来判断。

正常来讲，现在的医疗技术已经非常发达，当崴到脚之后，导致 肌腱断裂 ，可以通过 手术 进行缝合修复，使其恢复到正常的位置，经过一段时间的治疗期间就 有机会恢复到原先的状态 。

就算情况比较严重，肌腱的支点已经从骨头上撕脱，也可以通过手术加铆钉进行 固定 ，使患者的情况得到改善。

在手术治疗之后需要长期治疗，并且在根据医嘱进行 康复锻炼 ，大部分患者都可以使 肌腱 的功能恢复正常。如果患者的病情比较严重，或者治疗不及时，治疗不当等情况，会导致肌腱受到的伤害更为严重，恢复如初的概率就会下降，导致患者出现 后遗症 ，甚至 残废 。

因为每一位患者的病情都不一样，身体的恢复情况也有 个体差异 ，所以患者具体能否完全康复，要因人而异。

三、想要避免后遗症，应该做到5个方面。

肌腱 藏于 肌肉 和 骨骼 之间，如果没有使皮肤发生破损，大多数情况下不能通过肉眼看到肌腱的伤情。为了避免 后遗症 或者 身体残疾 ，在肌腱发生断裂的情况下，需要及时接受治疗和加强身体养护。

1、及时到医院就诊

在肌腱受到损伤，病情为 急性发作期 ，患者需要做好患处的保护措施，不要让患处再次受到伤害。崴脚之后需要及时 停止所有的活动 ，避免对韧带以及肌腱造成过度 牵拉 ，导致局部 充血、红肿 得更厉害。

如果情况不算严重，无需通过 手术 治疗，患者则需在医生的指导下服用消肿止痛的药物，在24小时内对患处冷敷，减轻局部 充血、红肿 的情况。在 24小时后进行热敷 ，使局部的血液循环得到改善，有助于病情的恢复。

情况比较严重的患者在手术治疗之后，同样需要制动，通过使用石 膏或者支具、弹力绷带 等方式固定，也可以尽量卧床休息。在休息的过程中需要适当抬高受伤的脚，使其 血液循环 保持正常，以免局部过度肿胀。

如若患者出现 术后粘连 的情况，在半年后还需通过 松解术 使肌腱恢复，帮助关节恢复活动功能。

2、积极康复锻炼

脚崴之后如果肌腱发生断裂不进行修复的话，确实有可能会造成 功能障碍甚至残废 ，所以患者在后期需要在医生的指导下学习康复锻炼的方式。通过 康复锻炼 可以让关节的活动变得灵活，使其功能得到恢复。

正常来讲，每一种情况的康复锻炼方法都不一样。比如脚崴伤之后，患者主要需要学习 屈伸踝关节训练 。通过 软组织牵引、主动屈曲 或者 被动伸直 等方式加强 关节的活动、力量和平衡练习 ，在练习的过程中需要穿戴 保护靴 ，以防再次出现崴脚的情况。

值得一提的是，患者在进行康复锻炼的时候不能操之过急，每天的锻炼时间应该控制在一定的程度，以免导致脚踝过度 劳损 ，反而影响肌腱的 修复 。如果发现锻炼的过程中脚踝再次出现红肿疼痛的情况，就要适当减少活动量，等到脚踝逐渐适应之后再慢慢地增加活动时间以及锻炼强度。

3、加强饮食调养

除了积极配合治疗以及接受康 复锻炼 ，肌腱断裂的患者还需加强生活方面的调养。比如多吃牛奶、鱼虾、豆制品、鸡蛋等富含 优质蛋白 的食物，同时还要多吃各种新鲜的蔬菜和水果，帮助身体补充 维生素、蛋白质、膳食纤维 等营养元素。其中 蛋白质 以及 维生素 对肌腱的恢复有着极其重要的作用，患者可适量增加摄入量。

不仅如此，在恢复期间，还要注意保持清淡的饮食结构。不能吃过于 油腻、辛辣、刺激、过咸 的食物，不要让身体摄入过多的脂肪以及热量，以免加重胃肠负担，导致心血管受到损害，不利于病情的恢复。

四、肌腱断裂离我们并不远，保护肌腱很重要。

肌腱断裂 大多数都是 外伤 引起，在日常生活中这种情况的发生率非常高，所以我们需要 加强肌腱的保护 。毕竟肌腱在受伤断裂之后，会严重影响 肢体的正常活动 ，而且其修复的速度比较缓慢，对生活带来的影响比较大。

想要避免 肌腱 受到损害，我们首先要做到，无论做什么姿势，都要正确。在做运动训练之前，最好做好 准备活动 ，通过 热身 的方式让身体略微出汗，可帮助 各个关节以及韧带增加灵活度 ，减少 外伤的发生率 。

如果在平时活动的时候，感觉肌腱已经伴有轻度疼痛感，就要避免剧烈运动或者适当缩短运动的时间。在运动的过程中，尽量避免做跳跃后单脚着地或者负重下的 跳跃 等运动，以免使肌腱受到损害。

肌腱断裂 和 韧带断裂 所发生的症状大体相似，都有可能引起 关节水肿 、 疼痛 或者 无法伸直 等症状。希望患者在出现这些情况之后，及时到医院就诊，以免耽误病情，导致肌腱受到更多的伤害，难以恢复正常。

医生有话说

在 脚崴 或 肌腱断裂损伤 之后，患者如果及时接受治疗，后期 积极锻炼 ，就有机会恢复到原先的状态。但是情况比较严重或者后期治疗不当，没有做好护理等情况下，也有可能引起 后遗症 ，甚至引起 残废 。建议大家重视 肌腱断裂 的病情，积极配合治疗、加强养护。

亲爱的朋友们，你们有没有出现过脚崴导致肌腱断裂损伤的情况呢？后期恢复的怎么样？如果您对我说的有其他的看法或者意见，欢迎在下方留言，我们可以一起讨论。

参考文献

【1】.《急性脚崴伤怎么办》.彭汉光.家庭医药.2002-01-01

【2】.《急性跟腱断裂的早期康复治疗进展》.刘阳; 高阳; 韩熙瑞; 王勇.中国康复医学杂志.2022-11-15